スイミングチャレンジ(水中トレーニング)4 エンタメ療育

スイミングチャレンジ(水中トレーニング)4 エンタメ療育

2016年8月、アメリカで行ったトレーニングが、現地スタッフの目に留まり、言われた言葉が、君のやっているトレーニングを6か月続けたら、目に見える変化が生まれるよというものでした。帰国後、日本でもトレーニングを行える施設を探し、この度スタートすることになった。


環境について

前回は、土曜日だったので貸切でしたが、今回は平日金曜日だったので、ほかに6名の方が利用されていました。ただし、トレーニングするのに問題ありませんでした。

しっかり挨拶してからプールに入ることができました。

歩行トレーニング

プール幅10mを利用して行いました。
まずAポジションを作る(胸を張る、バランスが取れる位置)からスタートし、
水中でバランスを崩したときのリカーバリーを行いました。

具体的に、左にバランスを崩した場合、自分で体を右に動かし、バランスを保つ、
あとBポジション(後ろに傾く)、Cポジション(前のめりになる)からもバランスを保つ練習をしました。


後方からのサポート

今回は、元体育教師のS氏にもご協力いただけたので、後ろから歩行フォームを確認してもらいました。その結果、左の足が外側にでているのに気づいてもらい、後ろから補助をしていただき、修正をかけれました。前回よりもCポジションにならないでトレーニングに取り込めていました。

あと、つま先からではなく、かかとから歩くようにしました。

リラックス 背泳ぎとターンキック

膝をしっかり曲げて、壁を思いっきり蹴ります。

ジャンプ ジャンプ ジャンプ

両足で、ジャンプしながら前に進みます。ただし進むためには、タイミングを合わせないといけません。タイミングがあってくると水しぶきが上がります。一つのポイントとしては、水しぶきが高く上がるようになることです。

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